Individualno psihološko svetovanje lahko pomaga posameznikom pri premagovanju težav ter gradnji bolj zadovoljnega, izpolnjujočega življenja. S pravo podporo in usmerjanjem je mogoče premagati anksioznost, stres, travme, žalost, slabšo samopodobo in druge izzive, s katerimi se soočamo v življenju.
V zasebni praksi podpiram posameznike, ki gredo skozi številne izzive, s katerimi se soočajo. Spodaj lahko najdete seznam nekaterih področjih, ki jih obravnavam. Z veseljem vas podprem.
Psihološko svetovanje za posameznike lahko pomaga pri naslednjih področjih:
- Gradnja pozitivne samopodobe
- Soočanje s stresom in tesnobo
- Depresivno razpoloženje
- Večje življenjske odločitve
- Travmatične izkušnje
- Žalovanje in izguba
- Težave v partnerskem odnosu
Kaj lahko pričakujete od najinih srečanj?
Zaupnost in varno okolje: Psihološko svetovanje je zaupno, kar pomeni, da so vse informacije, ki jih deliš s terapevtom, zaščitene in jih terapevt ne sme deliti brez tvojega dovoljenja (razen v izjemnih primerih, kot je nevarnost za tvoje ali tuje življenje).
Raziskovanje občutkov in misli: Terapevt ti bo pomagal raziskovati tvoje misli, občutke in vedenje. Lahko pričakuješ, da boš govoril o stvareh, ki te skrbijo, bremenijo ali so ti pomembne. Razreševanje čustvenih konfliktov. Prepoznavanje in preseganje škodljiv vzorcev. Ozaveščanje potlačenih vsebin.
Ciljno usmerjeno delo: Med svetovanjem se pogosto postavijo določeni cilji, ki jih želiš doseči. To so lahko cilji, kot je izboljšanje duševnega zdravja, reševanje specifičnih težav, kot so anksioznost, depresija, stres, ali izboljšanje medosebnih odnosov.
Aktivno poslušanje in podpora: Terapevt te bo aktivno poslušal, ti nudil podporo in ti pomagal pri razumevanju tvojih težav. Svetovalec ti lahko ponudi vpoglede, a ne bo ti dal neposrednih odgovorov ali nasvetov, ampak te bo spodbujal, da sam najdeš rešitve.
Razvoj veščin spoprijemanja: Naučil se boš novih strategij in tehnik za soočanje s stresom, tesnobo, depresijo ali drugimi čustvenimi težavami.
Čas in zavezanost: Terapija zahteva čas in predanost. Spremembe se običajno ne zgodijo čez noč, ampak skozi redna srečanja in predano delo na sebi.
Samorefleksija in osebna rast: Psihološko svetovanje te spodbuja k samorefleksiji in osebni rasti. Lahko pričakuješ, da boš bolje spoznal samega sebe in pridobil globlji vpogled v svoje življenje in vedenje.
Prilagojene metode: Terapevt bo prilagodil pristop in metode tvojim specifičnim potrebam. To pomeni, da se bodo uporabljale različne tehnike in strategije, odvisno od tega, kaj najbolje deluje zate.
S pomočjo usvojenih novih tehnik bo prilagajanje življenjskim situacijam lažje, s tem pa življenje bolj umirjeno, izpolnjujoče in radostno. Občutek boste imeli, da je življenje pod vašo kontrolo in da ste vi tisti, ki ga usmerjate. S tem boste osebnostno rasli, izboljšali samopodobo, ljubezen do sebe, kar bo vplivalo na kvaliteto vaših odnosov tako na delu, kot tudi v službi.
Navsezadnje lahko pričakujete predvsem strokoven in profesionalen odnos terapevta.
Kako poteka vključitev v psihološko svetovanje?
Po telefonu 031 723 428 od 9. do 18.ure ali e-mailu karmen@drkarmenpevc.si in se dogovorimo za termin uvodnega srečanja. Lahko izpolnite tudi spodnji obrazec.
Uvodno srečanje traja 50 minut, kjer vam poskusim zagotovit varno in prijetno okolje.
Na uvodnem srečanju se:
- pogovorimo o problemu s katerim prihajate in bi na njem želeli delati,
- dogovorimo in uskladimo najustreznejši termin nadaljnjih srečanj,
- vam predstavim način in pogoje dela,
- vam priporočim tudi druge, za vaš primer ustrezne programe in strokovno pomoč na katero se lahko obrnete.
V kolikor se odločite za vključitev v katerega od programov na naslednjem srečanju podpišemo terapevtski dogovor o vključitvi v terapevtski proces in začnemo z delom.
Terapevtski dogovor
Terapevtski dogovor je pogodba med klientom in terapevtko, ki ureja medsebojne obveznosti, v smislu redne udeležbe srečanj, pravočasnega javljanja morebitnih sprememb in odpovedi termina, cene programa in načina plačila, varovanja in ščitenja osebnih podatkov udeleženca, idr.
Koliko časa traja psihološki proces?
Trajanje svetovalnega procesa poteka odvisno od klienta in njegove kompleksnosti problema in želje po izboljšanju njegove kvalitete življenja. Začne se z uvodnim srečanjem, kjer se svetovalec in klient drug drugemu predstavita. Klient pove svojo težavo in zaradi česa se je obrnil na pomoč. Svetovalec pa predstavi svoj način in potek svoje dela. Posamezna srečanja trajajo 50 minut, običajno enkrat tedensko. Uvodno srečanje je spoznavno srečanje, na podlagi katerega se posameznik odloči ali bo vstopil v proces svetovanja ali ne. Skupaj se dogovorimo o okvirnem trajanju svetovanja, pričakovanjih in željah.
Vsa nadaljnja srečanja so odvisna od toka dogajanj znotraj posameznika. Svetovalec se prepušča potrebam posameznika. Proces se zaključi, ko klient to začuti.
